Calculadora de Calorías de Mantenimiento

Claro, puedo adaptar las recomendaciones de calorías de mantenimiento según el peso. Aquí tienes una tabla con recomendaciones basadas en el peso corporal:

Peso (kg)	Calorías de Mantenimiento (Sedentario)	Calorías de Mantenimiento (Moderadamente Activo)	Calorías de Mantenimiento (Activo)	Calorías de Mantenimiento (Muy Activo)
50	1100 – 1200 kcal	1200 – 1300 kcal	1300 – 1400 kcal	1400 – 1500 kcal
60	1300 – 1400 kcal	1400 – 1500 kcal	1500 – 1600 kcal	1600 – 1700 kcal
70	1500 – 1600 kcal	1600 – 1700 kcal	1700 – 1800 kcal	1800 – 1900 kcal
80	1700 – 1800 kcal	1800 – 1900 kcal	1900 – 2000 kcal	2000 – 2100 kcal
90	1900 – 2000 kcal	2000 – 2100 kcal	2100 – 2200 kcal	2200 – 2300 kcal
100	2100 – 2200 kcal	2200 – 2300 kcal	2300 – 2400 kcal	2400 – 2500 kcal

Estas son estimaciones aproximadas y pueden variar según otros factores individuales como la composición corporal y el nivel de actividad real. Siempre es bueno consultar con un profesional de la salud para obtener recomendaciones personalizadas.